肩こりや首のこりがクマの原因になる?

肩こりや首のこりがクマの原因になる?

青クマの原因といえば、眼精疲労や睡眠不足による目の周囲の血行不良を思い浮かべますね。
でもそれだけではなく、肩や首のこりが原因で目にまで影響を及ぼすことがあるのです。

 

首や肩のこりは、眼精疲労と密接な関係があります。
目が疲れれば首・肩まで疲労してきますし、その逆もあります。
首や肩が凝ってしまう原因は様々ですが、主に以下のことが挙げられます。
・悪い姿勢
・目の酷使
・合わない枕
・運動不足

 

悪い姿勢だと首・肩に負担がかかり、筋肉が硬くなって血行不良を起こします。
その結果目の周辺の血行も悪くなって、クマが酷くなってしまいます。
姿勢が悪くなってしまう原因にはパソコンやスマートフォンが挙げられますので、長時間の使用は避けた方がいいでしょう。

 

こり・眼精疲労・血行不良・クマという悪い連鎖を断ち切るためにも、常日頃から肩や首周辺の筋肉をほぐしておくのが大切です。
特にパソコンを同じ姿勢で使用していると筋肉がガチガチになるので、こまめに休憩をしれストレッチをするのが効果的です。

 

もしアゴが前に付きだすような姿勢を頻繁にするようなら、かなり首に負担が来ている証拠です。
筋肉を柔らかくすることは大事ですが、決して無理してストレッチをしないようにしましょう。

 

ストレッチをするときは、ゆっくりするのがコツです。
動作を早くやってしまうと、かえって筋を痛めてしまいます。
仕事の合間はもちろん、お風呂上がりなど体が柔らかくなっているときにすると、かなりほぐれて血行が促進されますよ。

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