目の下のクマにも食べ物が大切!

目の下のクマにも食べ物が大切!

クマの無いキレイな肌を目指すには、スキンケアだけではなく体の中のケアも大事です。
そこで、クマ防止に良いとされている食べ物について調べてみました。

 

≪青クマにいい食べ物≫
青クマは血行不良のせいで表れるので、食べ物に気を付けて血行促進をするのが効果的です。
血行不良を起こしやすい人は冷え性が多いので、体を温める食べ物がいいですよ。
とはいえ、体を温める食べ物をひとつずつ覚えるのは大変です。
寒いところが産地のものや土の中で育つ根菜類は体を温めやすいと覚えておくと簡単ですよ。
他にも、ショウガなどの香辛料が体を温めます。

 

また、鉄分が不足すると、血行不良や冷え性も起こしやすいものです。
鉄分不足を自覚している人は、レバーやあさりなどの食材を摂ると良いでしょう。
葉酸の豊富なホウレンソウなどを一緒に食べるとさらにいいですね。

 

≪茶クマにいい食べ物≫
茶クマは肌への色素沈着が原因なので、食べ物だけ気を付けてもなかなか改善されません。
しかし、補佐的な役割で茶クマに良い食べ物もありますよ。
美白ケアをするとともに、肌のターンオーバーを促すような栄養素をしっかりと摂取するのがコツです。
肌のターンオーバーを促す食べ物は、ビタミンB群を豊富に含んでいるものを選びましょう。
特にビタミンB1、B2、B12、葉酸は、肌細胞が分裂するときに良く働きます。

 

≪黒クマにいい食べ物≫
黒クマも茶クマと同様、できてしまったら食べ物でどうにかなるものではありません。
しかし、他の方法と組み合わせるか予防として用いるのは十分に意味があります。
黒クマは肌のたるみが原因なので、張りを保つために必要な成分を含んでいる食べ物がいいですね。
豚足や手羽先などはコラーゲンとヒアルロン酸を含んでいるので、定期的に摂取したいですね。

目の下のくまを本当に改善したいならコレ!

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